尿酸値を下げる方法

メタボリックシンドロームの治療

基本的に「痛い」とか「つらい」といった自覚症状に乏しいのが生活習慣病の特徴です

生活習慣病の治療は「自覚症状の緩和」ではなく、この病態を長期間・慢性的に持続させた結果として生じてくる「合併症予防」に目標がおかれています

メタボリックシンドローム（代謝症候群）の場合、動脈硬化の発生・進展防止が治療目標となり、そのための脂肪蓄積の進行防止・解消を目的に食事療法による摂取カロリーの適正化と、脂肪燃焼を促す目的での運動療法が基本となっているのです

食事・運動といった生活習慣の改善により解消されない危険因子（耐糖能異常、脂質代謝異常、高血圧など）に対しては薬物療法を並行して実施する場合もあります

喫煙は個別の動脈硬化の危険因子であることが疫学的に証明されています禁煙努力も並行して行うべきです
もうタバコは本当に　いいことはひとつもないですね

検診・脳ドックなどで無自覚のまま動脈硬化の進展が検査などにより発見されたり、動脈硬化性疾患（狭心症、心筋梗塞、脳卒中など）を発症した場合は、降圧薬（降圧効果以外にも動脈硬化進展抑止作用があるとされるアンジオテンシンII受容体拮抗薬などがよく用いられています

、抗血小板剤（アスピリンなど、いわゆる「血液サラサラ」効果を狙う）の投与などが検討され、バルーンカテーテル等による血管内療法や、血栓溶解療法、さらに冠動脈バイパス術のような外科的治療法がとられる場合もあります


なんだか難しいことばかり　書き連ねましたが
先日私も　ずっと身体がだるく何をする気力も起こらず
足がむくんできたので　病院にいきました

悪玉コレステロールが増加　高血圧
いわゆるメタボリックシンドロームです

で　そこの医師に言われたこと

「うまいもん　喰われん　（笑）」

要はそういうことです

以来　肉食　酒は一切やめ　少しの運動　散歩などし
体重４キロ減　調子は改善　気力も充実してきました
毎日少しずつ努力していきましょう

自分の人生を楽しんで生きたいですからね


あと最近大人気の　これ飲んでます便通が良くなって　結構快適ですよ
お腹周りが気になる方に　自信を持って
お勧めできます♪

尿酸値を下げるには　プリン体を多く含む食品を過剰に摂取しないことです

プリン体とは？

アデニンやグアニンなどの核酸やヌクレオチドの骨格を構成する核酸塩基として広く生物中に存在している。生化学や栄養学ではアデニンやグアニンを中心としたプリンを部分構造として持つ生合成・代謝産物を総称してプリン体と呼びます

プリン体は代謝されると痛風の原因物質の尿酸と成る為、痛風患者がプリン体を過剰摂取すると病状が悪化すると俗には言われています
うーん難しい　(^^;


ビール、レバー等の内臓系、イワシ 、アジ 、エビ 、煮干し、かつお節魚介類や肉類アルコールの過剰摂取も尿酸の増加を促すようですよ

....私の好物ばかりじゃないですか

しかもビールはダメ..(^^;

ビールは焼酎の何百倍ものプリン体が含まれています
ワイン　清酒　もプリン体が多い　1日量の目安としては　清酒なら1合、ビール中びんは 1本、ウイスキーは1杯程と限度した方がよいです

酒の肴が必要であれば、チーズ、白身魚、野菜類、海藻類などがよいでしょう。

やはり　野菜・海藻類を充分にとることは　尿酸値をさげるのに
効果ありです（茹でるのをお勧めします）

尿酸値を下げるには　やっぱり食事全体のバランスを考えて
暴飲暴食をせず、アルコールは控えめ
標準体重を維持することです

これってそのままメタボリックシンドローム対策に
あてはまりますね

適度な運動も自然と必要でしょう

血液中の尿酸値が高い人は、生活習慣病につながるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）になりやすいことを虎の門病院健康管理センターの辻裕之医長ら研究グループが突き止めたおうです

なんでも８月４日に　大阪市内で開かれた「高尿酸血症・メタボリックシンドロームリサーチフォーラム」で発表されたようです

これまでも尿酸値の高い方は　メタボリックシンドロームになりやすいと　言われてはいましたが　はっきりデータで立証されたのですね

人間ドックの健診データを解析したもので、メタボリックシンドロームを予測する因子として病気の予防、診断に役立ちそうです

　辻医師らは昨年、同病院で８年間に人間ドックを受診した男性約１万４５００人のデータを統計的に解析した。ＢＭＩ（体重を身長の２乗で割った値）が２５以上の肥満者で高血圧、高血糖など危険因子を複数持つメタボリックシンドローム該当者と尿酸値、尿のｐＨの関連を調べたところ、初診時に尿酸が７・１ｍｇ／ｄｌ以上か尿のｐＨが５・５未満で酸性が強いと、メタボリックシンドロームに陥ることが分かった。今回の発表は、約７１００人の女性について調べたもので、尿酸値が５・１ｍｇ／ｄｌ以上で有意な関連があることが示された。

　辻医師は「性別、年齢と関係なく、尿酸値が高まれば、メタボリックシンドロームの状態になる可能性があるので先行指標に使えることが分かった」と話している。

yahooニュースより一部引用


尿酸値とは？
尿酸値とは　尿酸の血中濃度のことです。
尿酸は、通常は老廃物として尿と一緒に排泄されます
尿酸の排泄がうまくいかないと、尿酸値が高くなり高尿酸血症、痛風になったりします　尿酸値は　正常値は7.0mg/dL以下

上記より尿酸値が高いと　メタボリックシンドロームになったりと
尿酸値が高くなるということは　ほんとにいいこと一つもありませんね
正常な　尿酸値を保つにはどうしたらよいか　調べてみます

実は私もメタボリックシンドロームな体型なので...